¿Cómo me ayudará el método Pilates durante el embarazo?
Los ejercicios del método Pilates fortalecen tu abdomen, espalda y músculos del suelo pélvico sin sobrecargar tus articulaciones, por eso son excelentes durante el embarazo.
Los ejercicios se centran en los músculos y funciones que podrían ser problemáticos durante el embarazo y después del parto (postura, control de la orina).
A través del fortalecimiento del centro muscular se estabiliza tronco y de eso modo se protege la columna durante estos meses de gestación que tu cuerpo va modificándose y preparándose para el parto. Además, y sobre todo, Pilates ofrece una mejora de la conciencia corporal, alineación, tonificación y flexibilización del cuerpo.
Beneficios del Pilates en el embarazo
¿Cuándo se pueden empezar las clases?
Tanto las mujeres con una práctica regular como las que no han practicado nunca pilates pueden de una forma segura empezar las clases de pilates para embarazadas después del tercer mes de gestación.
Es aconsejable la aprobación del ginecólogo antes de que empecéis las clases.
Contraindicaciones del Pilates en el embarazo
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