Loading...
Hipopresivos2017-07-04T10:08:47+00:00

¿Qué es la Gimnasia Abdominal Hipopresiva?

La Gimnasia Abdominal  Hipopresiva fue desarrollada  por el fisioterapeuta belga  Marcel Caufriez y se emplea en  la recuperación de suelo pélvico  y  como herramienta de  tonificación abdominal.

Son un conjunto de técnicas posturales que provocan un descenso de la presión intra abdominal y una activación refleja (involuntaria) de los músculos del suelo pélvico y de la faja abdominal.

Indicaciones

Está indicada para mujeres que  hayan tenido un parto vaginal,  cesárea, para deportistas y  para toda mujer que quiera cuidar su suelo pélvico desde la prevención

  • Recuperar el tono muscular del suelo pélvico y abdominales tras el embarazo y el parto.

  • Mejorar la incontinencia urinaria, fecal o de gases.

  • Mejorar la postura y dolores de espalda cuando hay hipotonía abdominal.

  • Prevenir o mejorar el descenso de útero, vejiga y/o recto.

  • Mejorar nuestra sexualidad.

¿Necesita información sobre nuestros servicios?

Solicita información sin compromiso y te atenderemos encantados

¿Hablamos?

Pautas a tener en cuenta

  • AUTOELONGACIÓN: Como si quisieras crecer. Se mantiene durante todo el tiempo.

  • ADELANTAR EL EJE DE GRAVEDAD: El peso del cuerpo se desplaza hacia delante sintiéndolo en los metatarsos. La mirada es horizontal. Se activa de forma involuntaria la faja abdominal y el suelo pélvico.

  • TRACCIÓN DE BRAZOS Y DECOAPTACIÓN DE HOMBROS: Se estiran hacia los lados como si se quisiera ensanchar el tronco y alejar los codos del cuerpo. Se activan los serratos y se relaja el diafragma, lo que provoca un descenso de presión en la cavidad abdominal y pélvica.

  • CON LOS PULMONES VACÍOS completamente, se realiza una apnea respiratoria y se abren las costillas sin inspirar. El diafragma se estira incluso más.

  • MANTENER EL RITMO EN LA EJECUCIÓN: Efectuar 3 respiraciones suaves con el tórax entre cada ejercicio (inspirar en 2 segundos y espirar en 4), y repetir cada uno 3 veces.

También te pueden interesar…

¡ Descubre nuestras áreas de servicios!

Osteopatía

Tratamientos enfocados en la estructura y equilibrio bio-mecánico del cuerpo, facilitando los mecanismos de autorregulación.

Leer Más

Pilates

Método de entrenamiento centrado en mejorar la flexibilidad y fuerza para todo el cuerpo sin incrementar su volumen.

Leer Más

Mujer

Servicios especializados para la mujer, tratamiento para la pérdida de orina, mejora del placer sexual, dolor en las relaciones, etc.

Leer Más

Bebés

Osteopatía, aparato respiratorio y masaje para tu bebé. Tratamiento de asimetrías, tortícolis, cólicos, reflujo etc.

Leer Más

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

ACEPTAR
Aviso de cookies