Cerramos los ojos pensando que es un sueño…….pero cuando los abres y despiertas a la realidad, te das cuenta que una pandemia provocada por un virus ha modificado nuestras vidas y nos ha parado en seco…..Esta situación nueva, inesperada, no elegida por nosotros, puede crearnos mucho malestar y ansiedad.
A continuación, te damos una serie de consejos que seguramente te ayude a llevar mejor este periodo tan difícil de confinamiento:
- EVITA LA SOBREINFORMACION.
Es genial estar informado….pero con ver las noticias una vez al día…..es suficiente!!!No estés todo el día escuchando noticias sobre el COVID 19 ya que esto, puede provocarte angustia y ansiedad.
- ENFOQUE POSITIVO
Cierto es que esta situación es nueva y no la hemos elegido nosotros. Pero tenemos dos opciones…..estar llorando por los rincones pensando que somos desgraciados o vivir esta situación como una posibilidad de cambio, a nivel personal y colectivo. Quedándonos en casa estamos colaborando a salvar vidas!!! Y es lo que tenemos que tener presente en nuestros pensamientos.
- MANTENTE ACTIVO Y VIVO
Levanta de ese sofá que te atrapa cada día, y aprovecha para realizar aquellas actividades que luego no tienes tiempo de hacer, como manualidades, deporte, leer un buen libro, cocinar…..hay mil actividades que seguro te gustan y puedes disfrutar.
- MANTEN CONTACTO CON TUS SERES QUERIDOS
Afortunadamente, las nuevas tecnologías nos permiten ver y estar en contacto con nuestro pequeño núcleo, aunque sea de forma virtual. Aprovéchalo!!
- APOYO
En este difícil momento, pasamos todo el día encerrados en casa, solos o con nuestra familia. Esto supone más enfrentamientos diarios….Es momento de valorar la buena convivencia, momento de ayudarnos y apoyarnos. Lo importante, es estar FELICES, sobre todo, en el caso de nuestros niños.
- PLANEA TU DIA
Puede que sigas trabajando desde de casa…..ahí ya tienes un horario establecido….si no es así….intenta marcarte un plan diario, levántate a una hora razonable, mantén tu higiene diaria y planifica que es lo que vas a hacer en el día. Te ayudara a tener la mente activa y a cumplir objetivos.
Lo estáis haciendo fenomenal! Todos somos súper héroes, aportando nuestro granito de arena para vencer entre todos a este malvado virus que nos amenaza. Juntos estamos protegiendo a los más vulnerables y estamos aprendiendo muchas cosas de la vida.
¡MUCHA FUERZA PARA TODOS!
